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庭木の剪定でマッサージ
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    庭木の剪定を少しずつ行っています。今回は垣根のコノテヒバの剪定2回目で、前回とは反対側の車庫に沿った直線部分です。どちらのお宅でも同じ状況でしょうが、外出自粛となって以降、すっかり歩く機会が減った、というか歩かなくなってしまいました。運動不足解消のためこれまで続けて来た毎日のストレッチに「自転車こぎ」も取り入れ、時間も30分長くやるようにしています。それでも外出自粛前にくらべ歩行しない分、運動不足は否めません。

    今回の剪定でさっそく思い知らされました。これくらいの作業はごく普通にこなし何ともなかったはずなのに、今回は翌朝起きると腰にかなりの痛みを感じました。ぎっくり腰までひどくはありませんが強烈です。ちょうど月1回の通院日でしたので待ち時間に病院内の鍼灸院でマッサージをしてもらいました。こんな時ぐらいしかマッサージで身体をほぐしてもらうことはありません。しばらくするとすっかり楽になりました。やっぱり人間にとって歩くという動作がどれほど必要かを痛感した次第です。

     

    正面の垣根をカーポートの高さに合わせ25センチ切り下げる

    前回はL字型の垣根でごみ袋5個

    今回は直線部分のみなのでごみ袋3個

    posted by: ちあやほーぶん | - | 07:07 | comments(2) | - | - | - |
    こんにちは、ちあやほうぶんさん、私は、大分市65歳の主婦です。日々の出来事、映画、本の話など、共感したり、考え直したり、たのしく拝見しています。
    ところでホルトホール大分のトレーニングルームをご存知でしょうか。氏名など登録して、会員証をつくれば、310円で筋トレ、ウォーキング、自転車漕ぎなどできます。
    そしてInbodyという機械に1,2分乗れば、筋肉量、骨格、脂肪量など数値化され、プリントアウトされ、保健婦さんに、指導がうけられます。500円です。
    私は、市民図書館に予約本をとりに行ったとき、半年に一度くらい測定します。いまBMIが29なのでなんとか25にしたいのですが、、、。ご存知でしたら、ごめんなさい。
    すみません、当面は、コロナウイルスの影響でお休みのようです。

    | sorako | 2020/05/19 10:04 PM |
    sorakoさま、感想お寄せいただきありがとうございます。昔、一度だけどこかのトレーニングルームで筋肉量などを調べてもらったことがありますがそれ1回きりです。「BMI」の意味も知りませんでした。早速調べてみます。そうか、ホルトホールにの図書館にはちょくちょく行っていますのでその時にトレーニングルームに顔を出せばいいのですね。以前から興味しんしんなのですが一歩が踏み出せないままです。
    | ちあやほーぶん | 2020/05/21 7:49 AM |